warsztat o lęku

Ośrodek Psychoterapii „Dąbrówka” w Gliwicach

PRZYJAZNY LĘK

POZIOM 1 : WARSZTAT "LĘK POD KONTROLĄ" edycja 6

nowe wideo o cyklu o lęku, zobacz TU

film prezentacja co robimy na warsztatcie ; TU

krótka "zajawka" o warsztacie TU

przewiń na dół, by poczytać o 2 części warsztatu: "Przyjazny lęk" :

"Lęk Twoim drogowskazem!"

Przyjazny lęk - poziom 1: Lęk pod kontrolą, czyli Twój pierwszy krok do dnia bez lęku!

Jeśli:

boisz się swojego lęku,
Twój lęk występuje w postaci utrudniającej ci życie
miewasz napady paniki, zamartwiasz się, katatrofizujesz, odczuwasz fizyczne sygnały lęku (skoki ciśnienia, bóle głowy, brzucha inne),
nie możesz swobodnie się rozwijać, bo paraliżuje Cię lęk i obawy,
nie wiesz do końca co się z Tobą dzieje i chcesz zrozumieć jak działa Twój lęk,
myślisz, że coś jest z Tobą nie tak, bo zdarza Ci się przeżywać reakcje lękowe,
chcesz praktycznie poznać jak u Ciebie działa błędne koło lęku,
chcesz dowiedzieć się jak postępować ze swoim lękiem oraz jak ograniczać siłę jego rażenia,
jesteś po psychoterapii, w jej trakcie lub po jej zakończeniu,
nie masz jeszcze doświadczeń w pracy z grupą i ze sobą…

…to jest warsztat dla Ciebie!

Jakie odniesiesz korzyści z uczestnictwa?

Zrozumiesz jak zastosować neuronaukę w łatwy i przyjemny sposób.
Doświadczysz, że wszystko jest z Tobą w porządku, a Twój mózg działa świetnie.
Nauczysz się korzystać z naturalnych właściwości swojego mózgu i umiejętności radzenia sobie ze stresem Twojego ciała.
Poznasz i nazwiesz swoja indywidualną pętlę lękową i zobaczysz jak ją rozbrajać.
Nauczysz się rozpoznawać na jakim poziomie wzbudzenia jest Twój mózg, aby zastosować właściwe dla tego poziomu narzędzia i obniżyć poziom wzbudzenia.
Doświadczysz jak działa trening autogenny oraz ćwiczenia relaksacyjne i wizualizacyjne do przestrajania mózgu i uczenia go przechodzenia w tryb relaksu ( w tryb “pasienia się”).
Poznasz podstawy technik mindfulness, kierowanej uważności, zmieniającej jakość życia.
Zajmiesz się swoim lękowym myśleniem i przekonaniami generującymi lęk i zrobić krok ku icn zmianie na antylękowe
Otrzymasz materiały i nagrania (relaks, wizualizacje) dotyczące tematów poruszanych na warsztacie.

Wiele osób postawiło pierwsze kroki w pokonaniu lęku właśnie na warsztacie w bezpiecznych warunkach małej grupy!

Prowadzące:

lek. med. Barbara Czekaj - coach, psychoterapeutka i specjalistka psychiatra. Asystentka psychodramy morenowskiej. Współtwórczyni programu “Lęk pod kontrolą”. Edukatorka, wspiera w tworzeniu pełni życia i zdrowia w sobie.

Blogerka, youtuberka i podcasterka. Pomaga w budowaniu pełni kobiecości u wysoko wrażliwych kobiet.

mgr Agnieszka Gąska - specjalista psycholog kliniczny, certyfikowana psychoterapeutka, asystentka psychodramy.

Od kilkunastu lat zajmuje się tematyką lęku, zaburzeń lękowych i ich terapią. Prowadzi swoją firmę Synergia.

Koszt uczestnictwa w warsztacie: 850PLN

Umów się na krótką rozmowę telefoniczną, jeśli chcesz wziąć udział warsztacie. Odpowiemy na Twoje pytania i wątpliwości i powiemy co robić dalej!

Prosimy o wcześniejszy kontakt telefoniczny lub/i mejlowy z Agnieszką Gąską, celem wpisania się na listę uczestników

W razie pytań :

Kontakt: synergia.gaska@gmail.com

tel. 600 555 835

Termin: 21.10, 28.10 i 4.11. 2023r

Zapraszamy na 15 godzin zajęć.

Spotkania będą odbywać się w soboty od godz. 8.30 , z krótkimi przerwami

Miejsce: Gliwice, Ul. Asnyka 10, Ośrodek Leczenia Nerwic i Zaburzeń Odżywiania Dąbrówka

Koszt: 850 zł,

Za pozwoleniem naszych uczestników cytujemy niektóre wypowiedzi;

"Warsztat bardzo wartościowy i merytorycznie i w doświadczeniu.Wiedza na pewno będzie przydatna, będzie drogowskazem Poleciłabym na pewno innym osobom."

"Warsztat spełnił zdecydowanie moje oczekiwania. Był pomocny i praktyczny, już widzę efekty postępów i mam poczucie, że jestem wyposażona w narzędzia do radzenia sobie z lękiem. Poleciłabym warsztat innym".

"Warsztat dał mi dużo narzędzi, które będę starała sie zastosować. Polecam!."

Dziękujemy za pozytywne oceny i odbiór naszych zajęć.

Zapraszamy!

............................................................................................................................................................................................................

2 część warsztatu "Przyjazny lęk":

Lęk Twoim drogowskazem!

Zajęcia praktyczne w oparciu o doświadczenie UCZESTNIKÓW z warsztatu Przyjazny lęk - poziom 1, rozwiniecie zaawansowane umiejętności radzenia sobie z myślami i przekonaniami pro-lękowymi.